有网友问如何做好情绪管理，今天就给大家讲解一下如何做好情绪管理。

1、培养自我察觉能力：要做好自己的情绪管理，首先一点就是要培养自我察觉的能力，最主要的是不要沉浸在负面的情绪过程当中，而是主动地走出情绪怪圈。

2、尝试与自己独处：在探索自我情绪的沟通过程当中，大家可以去尝试与自己独处。

3、调整作息：可调整作息，更好地避免情绪大幅度起伏。

以上就是如何做好情绪管理，希望对大家有所帮助。